预防乳腺囊肿要注意哪些方面？

预防乳腺囊肿要注意哪些方面？

所有女性都不希望乳腺囊肿会降临在自己身上，再加上城市节奏快，空气质量不高，女性或多或少都有内分泌失调，从而患了乳腺囊肿，

预防乳腺囊肿要注意哪些方面？乳腺囊肿常发生在中年女性身上，是一种良性病变，患者常伴有乳房炎症及乳房外伤史，致使大导管口阻塞。预防乳腺囊肿要注意以下细节：

1、多进行运动锻炼，防止肥胖，同时增强自身免疫力。平时尽量避免食用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、要养成良好的生活习惯，注重休息，不熬夜，劳逸结合，保持内分泌平衡，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、要有健康的饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等不健康食品，应多吃新鲜蔬菜和水果类，多吃粗粮。

4、要有和谐的性生活，保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用激素，提高自我保健意识。

5、要保持情绪稳定，活泼开朗的心情，不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤等，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。